Cela ne marche pas toujours du premier coup, mais peu à peu vous y arriverez: faire que, tôt ou tard, le sommeil vienne et vous prenne, enfin.
- Méditation pour s endormir christophe andré malraux
Méditation Pour S Endormir Christophe André Malraux
Bien dormir est non seulement agréable, mais aussi réparateur et protecteur. Or, le sommeil est une fonction très fragile, qui peut se dérègler sous l'influence de nombreux facteurs. Certains viennent de nous, ou de la manière dont nous accueillons le monde en nous: nos préoccupations, concernant la journée écoulée (tout ce que nous n'avons pas fait ou mal fait) ou à venir (ce qui nous attend le lendemain: ah! Méditation pour s endormir christophe andré bercoff. les insomnies du dimanche soir…), nos émotions, qu'elles soient douloureuses (pas facile de s'endormir le cerveau plein de colère ou de tristesse) ou heureuses (l'excitation de la joie et des projets est incompatible avec le relâchement nécessaire au sommeil). D'autres sont exogènes, liés à des influences extérieures: avoir vécu trop d'événements stimulants peu avant l'heure du coucher, ou s'être exposé aux écrans, à leurs informations, à leurs stimulations… On découvre alors toutes les facettes de l'insomnie: difficultés à s'endormir, ou difficultés à se rendormir après un petit éveil nocturne.
L'auteur profite peu à peu de l'avènement du développement personnel. Il enchaîne l'écriture d'ouvrages et s'inscrit dans la (très) sérieuse littérature consacrée au sujet. Écrit en 2011, Méditer jour après jour (Éd. L'Iconoclaste) se vend à 500. 000 exemplaires. Trois Amis en quête de sagesse (Éd. L'Iconoclaste), coécrit en 2016 avec Matthieu Ricard et le philosophe Alexandre Jollien, s'écoule quant à lui à 400. Chaque mardi, sur France Inter, le spécialiste de la pleine conscience dispense une chronique. En janvier 2017, le thérapeute est également revenu dans les librairies avec 3 minutes à méditer (Éd. L'Iconoclaste), une compilation de ses chroniques estivales du même nom, sur France Culture. La Vie intérieure, une version actualisée et enrichie de l'ouvrage, est à paraître en janvier 2018. S’endormir facilement -– Méditation du soir - VERSION MUSICALE - YouTube | Méditation, Méditation du soir, Meditation sommeil. La pleine conscience à l'Assemblée
C'est en fin d'après-midi ce mardi 12 décembre, que le spécialiste élargira son champ d'action en présentant la méditation à l'Assemblée nationale, devant une cinquantaine de parlementaires.