Si se (re)mettre au sport fait partie des bonnes résolutions de la rentrée, choisir une activité physique qui nous plaît n'est pas chose aisée... surtout quand on déteste le sport. Nordine Attab, notre coach sportif, livre donc quelques astuces et conseils aux personnes qui ne vivent pas forcément les baskets aux pieds. Comment faire de l'exercice quand on aime pas le sport ?. Si le sport est bon pour la santé et si ses bienfaits sur notre corps ne sont plus à prouver, rien ne nous oblige à pratiquer une activité sportive. En effet, certaines personnes apprécient la musique, la peinture et d'autres activités manuelles. Cela ne signifie pas que ces personnes n'apprécient pas le sport mais elles ont d'autres priorités, que celle de pratiquer de la musculation, un sport collectif ou se préparer pour un marathon. Afin de leur permettre de prendre soin de leur corps et de leur santé, l'idée est donc de mettre en place quelques astuces adaptées pour ceux qui ne vivent pas les baskets aux pieds. Astuce n°1: mettre ses chaussettes
Debout, placez-vous sur un pied.
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Le sportif a même sa licence, le permis de conduire, mais sans visite médicale d'aptitude. Il a même le contrôle antidopage. Le cycliste n'a pas de licence officielle pour pratiquer, il est libre, son seul souci est d'arriver vivant à destination, tel un campagnol sorti de terre au beau milieu d'un match de rugby. Et la performance! On est tous les jours témoins de ces automobilistes démarrant en trombe dès le passage au vert, fiers d'être arrivés premier au prochain feu. Mon seul but à atteindre à bicyclette est mon point d'arrivée, avec un petit plus, le plaisir de la balade. Et on peut ralentir pour partager un bout d'chemin avec un autre cycliste du quotidien. Et pour l'activité physique de l'automobiliste, ça s'arrête au bar des sports. Il parait que c'est bon pour la santé le sport, j'en doute. J aime pas le sport. La recherche de la performance te casse physiquement, et vouloir toujours écraser son prochain, ou se faire écraser ne doit pas terminer sans quelques problèmes psychiques, comme pour l'automabouliste.
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D'après le site, entrainement sportifs: les sports qui favoriseraient le plus la libération d'endorphines, sont les sports d'endurance tels que la natation, la course à pied, la marche, …
Etre à fond pour ressentir le plaisir? Il semblerait que l'on commence à ressentir les effets de l'endorphine 30min après le début des efforts et seulement si l'on est à 60% de ses capacités respiratoires. Toutefois, les décharges hormonale c'est abstrait. En fait, beaucoup de personnes que j'ai rencontré m'assurent qu'elles n'aiment pas le sport car elles n'ont jamais ressenti aucun plaisir à exercer une activité sportive. J aime pas le sport de la. Pas de bras, pas de chocolat! Effectivement, si vous n'avez jamais ressenti ce fameux plaisir hormonale, la notion d'aimer le sport est abstraite. C'est vraiment une décharge de plaisir (parole de droguée:-)). Il est vrai que de tous les sports que j'ai pratiqué, le sport qui m'a permis de ressentir cette décharge hormonale le plus facilement reste la course à pied. Toutefois, aimer le sport ce n'est pas seulement s'exciter comme un dingue pour ressentir une décharge d'hormone.
hello le secret pour retrouver la forme est de faire un sport que tu aimes. les coachs ne le répèteront jamais assez, il faut prendre du plaisir. un sport doit être en adéquation avec ton caractère... si tu es quelqu'un d'hyper actif, fais du tennis, de l'athlétisme, du squash... si tu es plutot sociale choisis un sport d'équipe si tu es introvertie et ne veut pas d'échange avec les autres fais de la natation ou de la wii tout dépend aussi de ce que tu veux faire: maigrir?? Je n'aime pas le sport mais je dois en faire..comment?. retrouver la forme?? ( ce qui est apparemment le cas) te muscler?? te défouler?? je dis souvent que la natation est le meilleur sport qui soit, il défoule, fait faire de l'endurance, muscle doucement et tu t'affines doucement et harmonieusement... attention a certains sports, ils demandent la pratique d'un second par leur violence ( comme le tennis ou l'on conseille en paralèlle un sport plus doux comme la natation... ) testes en plusieurs et fais ton choix.
Stephanie, cours du soir anglais
Jette
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