Coupez vos poireaux en petits morceaux et faites-les cuire dans de l'eau salée quelques minutes (5-8 minutes suffisent). Pendant ce temps étalez sur la pâte une boîte de thon à l'eau. Préparez la liaison, tout simplement: 1 oeuf, 20 cl de demi-crème, 10 cl de lait et assaisonnez franchement (sel-poivre). Etalez les poireaux par-dessus le thon et ajoutez la liaison. Hop au four pendant environ 30 minutes, et il ne reste plus qu'à déguster! Note de l'auteur: « Très facile et rapide, pour un peu que vous auriez déjà des poireaux prêts au congélateur c'est le top! Idéal pour 3 personnes, ou pour 4 petits mangeurs. » C'est terminé! Tarte au thon calorie comparison. Qu'en avez-vous pensé? Tarte aux poireaux et au thon
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Une variante à base de farine de châtaigne pour réaliser la pâte est possible pour les personnes intolérantes au gluten. Tarte au thon calorie charts. Ingrédients – 2 oignons cuits
– 1 œuf
– 1 cuillère à soupe de crème fraîche liquide légère
– 2 feuilles de brick
– 1 cuillère à soupe de farine
– 20 g de beurre Préparation -Déposez les deux feuilles de brick l'une sur l'autre dans un plat à tarte
– Epluchez, émincez les oignons, et les faire suer avec un peu d'eau dans une casserole
– Ajoutez la farine et le beurre pour lier le tout
– Hors du feu, ajoutez l'oeuf battu et la crème
– Salez et poivrez, faites cuire à 200 °C pendant 15 à 20 minutes. Avantages et inconvénients de la tarte aux oignons Grâce aux oeufs qu'elle contient, cette tarte vous apporte des protéines. Malheureusement, son taux de lipides est souvent plus élevé, notamment en raison de la viande grasse qu'elle contient et de la crème. Le fromage de chèvre apporte des calories en plus, mais comme il est présent en petite quantité, inutile de vous priver si vous aimez cela.
Tarte Au Thon Calorie Comparison
Une recette de tarte maison par Dailys
Recette de cuisine 5. 00/5
5. 0 / 5 ( 1 vote) 2 Commentaires
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Temps de préparation: 45 minutes
Difficulté: Facile
Ingrédients ( 6 personnes): ¤ 1 Pâte feuilleté ¤ 1Kg d'épinard ¤ 2 Échalottes ¤ 1 Boite de thon ¤ 1 Brique de crème fraîche liquide ¤ 2 Oeufs ¤ Fromage râpée ¤ Sel poivre muscade
Préparation:
Laver et équeter les épinards, les faire cuire rapidement à la vapeur. Faire revenir les échalottes dans un peu de beurre et ajouter les épinards, saler et poivrer. Faire revenir jusqu'à faire sécher le max. Déposer la pâte dans un moule à tarte, déposer les épinards dans le fond, couvrir d'un peu de fromage râpée. Dans un bol battre rapidement les oeufs avec la crème liquide, ajouter le thon égouté le sel le poivre et la muscade. Verser le mélange sur les épinards. Couvrir de fromage râpée et faire cuire au four. Une portion (env. 250 g):
Calories 318 kcal
Protéines 12, 5 g
Glucides 25, 1 g
Lipides 12, 5 g
Publié par
Ça a l'air bon! Recette de Tarte aux poireaux et thon. Votes
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jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
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Ils ont envie d'essayer
152 Invité, Invité et 150 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.
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buzzedene a trouvé ça délicieux!. Ma truffe 2 a trouvé ça délicieux!. rosinette a trouvé ça délicieux!. Ils ont envie d'essayer
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