Le régime Scarsdale: les menus
Régime Scarsdale jour 1:
Petit-déjeuner: 1/2 pamplemousse ou un fruit de saison, 1 tranche de pain protéinée et grillée, un Café ou thé, sans sucre, avec de la crème ou du lait. Pain protéiné scarsdale new york. Déjeuner: viandes froides variées au choix (viandes maigres: poulet, dinde, langue, bœuf maigre, etc. ) + tomates tranchées, grillées ou à la casserole +Café, thé ou soda diététique
Dîner: poisson ou fruits de mer + Salade combinée; vous pouvez mélanger autant de verdure et de légumes que le cœur vous en dit. Une tranche de pain protéiné grillée + Pamplemousse ou un fruit de saison + Café ou thé
Régime Scarsdale jour 2:
Déjeuner: salade de fruits combinés; vous pouvez mélanger tous les fruits que vous avez sous la main + Café ou thé
Dîner: bifteck haché, grillé (en abondance) + Tomate, laitue, céleri, olive, chou de Bruxelles ou concombre + Café ou thé
Régime Scarsdale jour 3:
Déjeuner: salade de thon ou de saumon (Retirez-en l'huile), avec un assaisonnement au vinaigre ou au citron.
Pain Protéiné Scarsdale 4
Si une fringale pointe le bout de son nez, les carottes et le céleri sont autorisés à volonté. La seconde phase autorise plus d'aliments mais les portions de lipides et de glucides restent les mêmes. Les menus types du régime Scarsdale
Petit-déjeuner
1/2 pamplemousse, une tranche de pain protéiné
Déjeuner et dîner
5 jours par semaine:
Poisson ou viande maigre sans matières grasses avec des légumes cuits ou crus assaisonnés avec du citron ou du vinaigre
4 fois par semaine:
Ajoutez au repas un fruit. Pain protéiné scarsdale 4. 1 jour par semaine:
Ajoutez 2 œufs avec du fromage blanc
Déjeuner du vendredi:
Ajoutez une une tranche de pain avec du fromage. Aliments interdits: féculents, matières grasses et alcool. Les résultats du régime Scarsdale
Les avis sur ce régime confirment une perte de poids rapide très motivante. La diète hypoglucidique réduit la sensation de faim au bout de quelques jours. La phase de stabilisation permet de retrouver une alimentation plus variée, mais pas pour autant "normale". Par conséquent, à la fin du régime la reprise de poids est aussi très rapide.
Pain Protéiné Scarsdale
Chauffez le four à 300° C, laissez cuire 1 heure ou jusqu'à ce que le pain soit bien doré. Refroidir et gardez au frigo.
Mon Régime Dukan avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site. En naviguant sur le site, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
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